健身APP當道 女星領NTC風潮

▓NTC正夯，帶給許多女性不少健身方便性。　 記者范宣琳攝

【范宣琳／報導】近幾年越來越多女性開始投入健身運動，其中，不被天氣因素影響的室內運動最受到女性青睞，知名運動品牌NIKE看準這股風潮，研發設計了一套專業訓練課程NTC（Nike Training Club），只要用手機或平板電腦下載應用程式App，就可以在家輕鬆健身。 　

NTC是一套由專業體適能教練所開發的運動訓練課程，以世界級運動員的訓練方式得到靈感，包含力量訓練、有氧運動、核心訓練、平衡性訓練和柔韌度訓練在內的五項元素，加入運動時的多變性，並結合動力學與完善的演練技巧，使它成為最有效、最經濟的運動訓練方式，能在短時間內達到有效的訓練效果，目前廣為世界級運動員所採用。 　

不只專業運動員靠NTC訓練，許多女明星也勤練NTC來維持體態，藝人小S從去年底開始上NTC的專業運動教練課程，每周固定2次，每次課程時間為1小時，內容包括心肺和核心訓練，除了可以大量消耗脂肪還能鍛鍊各部位的肌肉。Selina任家萱也表示，第一次接觸NTC是在她燒傷復健的時候，剛開始雖然都只是簡單的動作，但卻讓她感受到肌肉和力量真實的存在。 　

值得一提的是，NTC為免費下載的應用程式，不用花錢便能享受到專業的健身課程，深受許多小資女孩喜愛。從事服務業的薛曼婷小姐說：「NTC就像是個行動健身房，我也常常約朋友來家裡一起進行課程，每次訓練結束都汗流浹背，真的有種全身上下都運動到了的感覺。」目前NTC的App下載量已突破百萬人次，為近期最受歡迎的健、塑身App之一。