轉動身體釀傷害　平時姿勢為關鍵

【李捷寧／報導】轉動脖子和腰是多數人常做的小動作，有謠傳這類動作會導致癱瘓、長骨刺。對此，文大國術系教授李志明說：「人的脖子和腰本來就是讓人轉動的，是否造成傷害是在於轉動技巧正確與否。」

當轉動速度過快或是肌肉太僵硬卻強硬轉動時，瞬間的爆發力容易對人體造成傷害。若在放鬆狀態下進行轉動，基本上是不會讓身體有過多傷害。

李志明表示，許多運動員和舞者在運動過程中會使用到不同肌群的轉動，也沒有因此受傷。若本身已有舊傷或疾病，再繼續進行瞬間暴力動作時，才可能造成傷害。

駝背、坐姿不良都是造成長期腰痠背痛的因素之一。由於肢體像銅錢一樣依序堆疊，於是平時坐與站越是中正、平衡、骨盆端正，則越好。此時進行轉動也較不會壓迫神經進而對身體造成負擔。

想要舒緩平時痠痛，若不想就醫或吃藥，除運動外，李志明建議，靜坐也是一個選擇，能讓頭、胸、腹三點端正。