【1284期】過度依賴社群網站 恐患「臉書憂鬱症」
臉書依賴成癮 恐致憂鬱症
風險高於常人3.5倍 洪雅琴：現實為重
【吳孟倫／報導】臉書是現代人生活不可或缺的一部分，但美國布朗大學研究指出，曾在臉書上受過網路霸凌的人，罹患憂鬱症的風險比一般人高出3.5倍，文大心輔系副教授洪雅琴建議，不可將網路當生活重心，應多經營現實生活的人際關係。
經美國布朗大學研究指出，多數人在臉書上曾有負面經驗，如遭受霸凌、被誤解或與不想聯繫的人互動等；有過這些負面經驗的人，有較大的機率罹患中度至重度憂鬱症，此種因臉書而讓人憂鬱的現象，被稱為「臉書憂鬱症」。
若在臉書有過負面經驗，可能會增加罹患憂鬱症機率。記者吳孟倫 攝
洪雅琴表示，愈來愈多人在臉書公開揭露自己的生活。現實中有正常交際圈的人，較有管道抒發自己的情緒，但將重心放在網路的人無法表達出自己真正的感受，負面情緒的累積，導致憂鬱症的發生。
亞東醫院心理醫師張明偉認為，現實生活中人們若有情緒，發洩完會釋懷；但在臉書上發文發洩，問題通常無法解決。
對本身就較悲觀或憂鬱的人而言，會一直回憶過去的不愉快，也會在乎旁人的閒話，導致憂鬱症潛在因素爆發，張明偉說：「臉書是生活的一部分但不是全部，過於依賴就是本末倒置。」
使用臉書增強忌妒心
密西根大學學者曾研究指出，使用臉書會加強人們的嫉妒心、社交壓迫感及沮喪。張明偉指出，人是一種會比較的動物，看到他人過的好，就會對自己的生活不滿，正面思考的人會積極改變自己的生活，但思想負面的人則會陷入自怨自艾的局面，他提醒，適當的比較是好事，但若因此影響自己的情緒反而得不償失。
臉書是許多人聯絡感情的管道，台北醫學大學學生陳英銘說：「臉書能讓我和很久不見的朋友保持聯繫，在生活中很重要。」
洪雅琴提醒，臉書也能交朋友，但更最重要的是現實生活與人互動。臉書常以文字聯繫感情，而面對面的交流遠比文字更有溫度。
洪雅琴呼籲，若發現自己有憂鬱傾向，一定要向專業的醫師或輔導人員請求協助，避免深陷憂鬱的陰霾。