跳到主要內容區
<div class="head">
<div class="mlogo">
<h1>
<a href="/?Lang=zh-tw" title="中國文化大學">
<img src="/var/file/318/1318/img/302856966.png" alt="中國文化大學">
</a>
<span class="CTitle">文化一周</span>
<span class="Etitle">Culture Journal</span>


</h1>
</div>
<div class="hdsearch">
<a aria-expanded="false" class="btn btn-primary navbar-toggle1 sch-toggle" data-toggle="collapse"
href="#headsearch" role="button"><span>Search</span></a>
<div class="collapse" id="headsearch"></div>
</div>

<div class="mycollapse">

<button class="navbar-toggle" data-target=".nav-toggle" data-toggle="collapse" type="button">
<span class="glyphicons show_lines">Menu</span>
</button>
<div class="navbar-collapse collapse nav-toggle" id="collapseExample2">

<div class="topnav">

</div>

<div class="mainmenu">

</div>

</div>
</div>
</div>
<div id="banner"></div>


<script>
$(document).ready(function () {
$.hajaxOpenUrl("/app/index.php?Action=mobileloadmod&Type=mobilesch&Nbr=0", '#headsearch');
$.hajaxOpenUrl("/app/index.php?Action=mobileloadmod&Type=mobile_sz_mstr&Nbr=5", '#banner');
$(".hdsearch .sch-toggle").click(function(){
$(this).toggleClass("open");
});
});
</script>

氣溫驟降如何照顧「心」愛的家人 醫師建議多攝取蔬果類

【李孟恩|報導】

每年 11 月至 3 月為心血管疾病猝死的高峰期,氣溫降低時血管收縮、血液容易黏稠,加 上缺乏運動,所以心血管高風險族群在冬季要特別注意,內科醫師陳嘉烈說:「平常對自身健康就要有了解,若身體有疾病要跟醫生保持聯絡、接受醫生的建議。」

心臟警訊須注意

心肌梗塞前典型的病徵:左胸部會痛、胸悶、 盜汗、臉色發白;少部分自律神經不敏感的人會:牙床痛、下巴痛、後背部痛,諸如此類皆須注意。心肌梗塞堵住時,心臟肌肉沒有了血液供應會影響收縮功能,這時心臟就會痛,陳醫師嚴肅地說:「腦部五分鐘就會缺氧了,所以注意病徵是很重要的!」

患心血管疾病需時刻注重三高:高血壓、高血脂、高血糖,以高血糖來說,血糖過高就如水溝有厚重的雜質,流順變慢堆積太厚容易引發中風的危機。他說:「平時情緒要保持穩定多點社交活動心情也會愉快,規律運動、睡眠品質好,可以降低心血管疾病風險。」

在冬天時起床節奏需要注意,因為心臟要把血液打到腦部需要時間,急著起床交感神經會反射不過來,他建議,起床時先坐在床鋪上三分鐘,適應後在下床比較不會有頭暈的發生,他說:「尤其是老人交感與自律神經較年輕人不好所以要特別注意。」

從飲食開始著手

陳嘉烈說:「天氣冷可進補溫熱的食物讓身體血液循環加強,可以降低心血管疾病的風險。」除此平時可多攝取蔬果類,因青菜、蔬果鉀離子含量多,可以讓血管彈性好,醫師也叮嚀年輕人冬天不要吃冰,天氣冷吃冰血管易收縮,會增加心血管疾病風險。

目前就讀大葉大學護理系三年級鄭雅云說: 「冬天早晚溫差大,照護上會特別注重年長者的血壓變化,在家每天固定時間測量血壓,將所量到的數值記錄下來」她表示希望把所學運用於生活。

鄭雅云每日會看新聞注意氣溫是否有太大的變化,假日時會準備禦寒的食材薑茶給長輩飲用,她自信地說:「四次校外實習的經驗,更深刻體悟家有一老如有一寶,家人的身體健康需時刻注意。」

政府平台供資訊

衛福部的官網有架設衛教資訊,也有健康護照APP提供下載,在家就可以追蹤健康的情形,陳醫師說:「現在資訊爆炸,若病患不確定知識正確與否可以詢問醫生,錯誤資訊切記人云亦云。」
瀏覽數: